Sangokoralle als natürliche Quelle für Magnesium und Calcium
Die Sango-Meereskoralle ist ein natürlicher Mineralstofflieferant in der Schwangerschaft und Stillzeit. Sie enthält eine Fülle von Nährstoffen wie Calcium, Magnesium, Kalium und andere Spurenelemente. Diese Mineralstoffe sind insbesondere während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung des Fötus und die Gesundheit der Mutter.
Lesezeit: 6 Minuten
Calcium ist das häufigste Mineral im menschlichen Körper. 99 % des Calciums befinden sich in den Zähnen und Knochen, wo es für Struktur und Stabilität sorgt. Die restlichen ein Prozent zirkulieren im Blut und in den Zellen. Magnesium ist ebenso wichtig und im Körper "überall" zu finden - es ist das vierthäufigste Mineral im menschlichen Körper! 50 bis 60 Prozent sind in den Knochen gespeichert. Die Sangokoralle besteht hauptsächlich aus Calcium- und Magnesiumcarbonat. Sie enthält über 70 Spurenelemente, darunter auch Eisen, Zink und Mangan, die für eine gesunde Schwangerschaft und Stillzeit wichtig sind.
Welche Vorteile hat die Einnahme von Sango-Meereskoralle?
In der Sangokoralle kommen Calcium und Magnesium in einem für den Körper optimalen Verhältnis von 2:1 vor. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Mineralstoffen wie Calcium und Magnesium hat die Sangokoralle eine stark basische Wirkung auf den Körper und kann dazu beitragen, den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen.
Außerdem ist sie auch für Menschen mit empfindlichem Magen geeignet, da sie auf natürliche Weise in organischen Verbindungen vorliegt, die vom Körper leichter aufgenommen werden können als synthetische Nahrungsergänzungsmittel.
Allgemeine Vorteile der Sango-Meereskoralle:
- Natürliche Quelle für wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium und Kalium
- Leicht verdauliche, organische Verbindungen für eine optimale Aufnahme im Körper
- Unterstützt die Knochen-, Zahngesundheit und Muskelfunktion
- Reduktion von Schlafstörungen, Nervosität, Kopfschmerzen und Schweißausbrüchen
- Stärkung des Immunsystems
- Geeignet für Menschen mit empfindlichem Magen
Welche Bedeutung hat die Sangokoralle in der Schwangerschaft und Stillzeit?
In der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht sich der Bedarf an Mineralstoffen zur optimalen Versorgung von Mutter und Baby. Die Sango-Meereskoralle ist eine tolle Möglichkeit, um deinen Magnesiumbedarf während der Schwangerschaft zu decken. Es ist wichtig, dass du ausreichend Magnesium zu dir nimmst, um Krämpfen und anderen Beschwerden vorzubeugen. Die Sangokoralle kann auch dazu beitragen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren, die oft während der Schwangerschaft auftreten. Die Koralle enthält ebenso Calcium, das für die Entwicklung gesunder Zähne und Knochen wichtig ist oder auch für die Blutgerinnung und den Eisenstoffwechsel. Bei einer Unterversorgung kann es dazu führen. dass die Depots im mütterlichen Körper abgebaut werden, um das Ungeborene ausreichend zu versorgen bzw. mit der Muttermilch ausreichend Calcium zur Verfügung zu stellen. Damit dein Körper nicht zu sehr belastet wird, solltest du auf eine ausreichende Zufuhr achten.
Kalium in der Koralle reguliert die Flüssigkeitsbilanz im Körper und stabilisiert somit auch den Blutdruck.
Allgemeine Vorteile der Sango-Meereskoralle in der Schwangerschaft und Stillzeit:
- Natürliche Quelle für wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium und Kalium, die für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus und des gestillten Babys wichtig sind
- Unterstützt die Knochen- und Zahngesundheit während der Schwangerschaft und Stillzeit
- Kann helfen, Krämpfe und Müdigkeit während der Schwangerschaft zu reduzieren
- Geeignet für Menschen mit empfindlichem Magen
Die Einnahme von Sango-Korallenpräparaten sollte jedoch mit einem Arzt vorab besprochen werden.
Wie hilft Sangokoralle bei Kinderwunsch?
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Mineralstoffen und Spurenelementen wie Magnesium und Calcium kann die Fruchtbarkeit unterstützen. Durch die entzündungshemmende Wirkung von Magnesium kann die Einnahme der Sangokoralle deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen.
Wie viel Magnesium und Calcium sollte man in der Schwangerschaft einnehmen?
Die empfohlene tägliche Aufnahme von Magnesium während der Schwangerschaft liegt bei etwa 310 bis 390 mg pro Tag. Für Calcium beträgt die empfohlene tägliche Aufnahme in der Schwangerschaft etwa 1000 bis 1300 mg pro Tag. Diese Empfehlungen können je nach individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszustand variieren.
Mehr zum Thema Magnesium findest du auch in unserem Blog-Beitrag: Magnesium in der Schwangerschaft.
Magnesium- und Calciumbedarf mit Sangokoralle decken
Du kannst deinen Magnesium- und Calciumbedarf ebenfalls durch verschiedene pflanzliche Lebensmittel abdecken. Magnesiumreiche Lebensmittel sind beispielsweise Nüsse, Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Bohnen und Hülsenfrüchte. Calciumreiche Nahrungsmittel sind Brokkoli, Grünkohl, Mandeln, Sesamsamen, Tofu und angereicherte pflanzliche Milchprodukte wie Mandelmilch mit Calcium. Supplemente können dich bei der Deckung deines Calcium- und Magnesiumbedarfs unterstützen. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sollte aber im Fokus stehen, um sicherzustellen, dass alle Nährstoffe ausreichend aufgenommen werden.
Diese vegetarischen bzw. veganen Lebensmittel sind reich an Mineralstoffen und können helfen, den Magnesium- und Calciumbedarf in deiner veganen Ernährung zu decken:
- Amaranth: Amaranth ist eine glutenfreie Getreidesorte und enthält pro 100 g etwa 159 mg Magnesium und 135 mg Calcium.
- Moringa: Die Blätter des Moringa-Baums sind reich an Nährstoffen, darunter auch Magnesium und Calcium. Pro 100 g enthalten sie etwa 147 mg Magnesium und 185 mg Calcium.
- Kürbiskerne: Kürbiskerne sind eine gute Quelle für Magnesium und Calcium. 100 g Kürbiskerne enthalten etwa 534 mg Magnesium und 46 mg Calcium.
- Weiße Bohnen: Weiße Bohnen sind eine gute Proteinquelle und enthalten auch reichlich Magnesium und Calcium. Pro 100 g enthalten sie etwa 140 mg Magnesium und 113 mg Calcium.
- Grünkohl: Grünkohl ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen. Pro 100 g enthält er etwa 47 mg Magnesium und 150 mg Calcium.
- Mandeln: Sie enthalten 268 mg Magnesium und 264 mg Calcium pro 100 g sowie viel Kalium
- Tofu: In Tofu sind 30 mg pro 100 g enthalten, dazu 350 mg Calcium
Wenn du jemals das Gefühl hast, dass du genug Spinat gegessen hast, um Popeye zu übertreffen, denke daran, dass die Magnesiumaufnahme durch Spinat oft überbewertet wird - tatsächlich ist dunkle Schokolade mit einem hohem Kakaoanteil eine bessere Quelle für Magnesium mit 499 mg Magnesium auf 100 g Kakaopulver!
Diese Lebensmittel sind hervorragende pflanzliche Quellen für Magnesium und Calcium, um sicherzustellen, dass du genug von diesen wichtigen Nährstoffen zu dir nimmst.
Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Kuhmilch als Calciumlieferant dazu beiträgt, die Knochen zu stärken. Tatsächlich ist die Verbindung zwischen Kuhmilchkonsum und Knochengesundheit nicht so klar wie oft angenommen. Andere Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen können ebenfalls dazu beitragen, die Knochengesundheit zu fördern.
Wie wird Sangokoralle gewonnen?
Die Sango-Meereskoralle wächst vor der Küste von Okinawa, Japan, und ist bekannt für ihren hohen Gehalt an Magnesium und Calcium sowie für ihre hohe Bioverfügbarkeit. Beim Abbau werden nur abgestorbene Korallenstücke verwendet, um die Umwelt nicht zu beeinträchtigen.
Die Sango-Meereskoralle wird zu Pulver verarbeitet, indem die gesammelten Korallenstücke zunächst gründlich gewaschen und von Verunreinigungen befreit werden. Anschließend werden die Korallen bei niedrigen Temperaturen zerkleinert und zu einem feinen Pulver vermahlen. Bei der Verarbeitung wird darauf geachtet, dass die wertvollen Mineralien und Spurenelemente erhalten bleiben. Das Pulver wird in Kapseln abgefüllt oder kann direkt in Pulverform als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Was solltest du bei der Einnahme von Sango-Meereskorallen beachten?
Es gibt wenig bekannte Nebenwirkungen bei der Einnahme von Sango-Meereskoralle. In seltenen Fällen kann jedoch Übelkeit oder Erbrechen bei empfindlichen Personen auftreten, Verstopfung oder Durchfall bei übermäßiger Einnahme, allergische Reaktionen bei einer Allergie gegen Korallen oder andere Meerestiere oder bei übermäßiger Einnahme kann zu Hyperkalzämie kommen.
Was solltest du bei der Einnahme von Sango-Meereskoralle beachten:
- Vor der Einnahme solltest du mit deinem Arzt oder Heilpraktiker sprechen, um die richtige Dosierung zu ermitteln
- Die Einnahme sollte nicht die Einnahme von verschriebenen Medikamenten ersetzen
- Sango-Korallenpräparate sollten nicht bei einer bekannten Allergie gegen Korallen oder andere Meerestiere eingenommen werden
- Die Sango-Meereskoralle sollte von Kindern und schwangeren Frauen nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden
- Die Sango-Meereskoralle ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
Zusammenfassend ist die Sango-Meereskoralle eine tolle natürliche Quelle von Mineralstoffen, allen voran Magnesium und Calcium, die während der Schwangerschaft von großem Nutzen sein können. Schwangere oder stillende Frauen sollten vor der Einnahme von Sango-Koralle abklären, dass sie die richtige Menge an Mineralstoffen erhalten und um die Gesundheit von Mutter und Kind zu gewährleisten. Die Menge an Mineralstoffen, die während der Schwangerschaft benötigt wird, variiert von Frau zu Frau und hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Gewicht und Gesundheitszustand ab. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten und auf mögliche allergische Reaktionen zu achten.
Die Sango-Koralle ist auch für Frauen und Mütter mit empfindlichem Magen geeignet und wird zudem leicht vom Körper aufgenommen. Eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse und Obst sollte aber immer im Vordergrund stehen, um dich und dein Baby gut versorgt zu wissen.
Sangokoralle von mütterlich bietet natürliches Magnesium & Calcium
Magnesium und Calcium aus der Sango-Meereskoralle von mütterlich ist natürlich, vegan und glutenfrei. Es enthält von Natur aus mehr als 70 Spurelemente.
Passend zum Thema "Sangokoralle und Magnesium in der Schwangerschaft"
Was essen in der Schwangerschaft
Vegane Schwangerschaft - Magnesium, Omega-3, Calcium, B12
Magnesium in der Schwangerschaft
Erhalte News und Rabatte mit unserem Newsletter!
Auf Instagram und Facebook posten wir regelmäßig Infos, Tipps und Gedanken zu den Themen Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit. Folge uns doch und bleibe auf dem neusten Stand! 👍
20